Gaur egun, nahiko maiz sexu indartsuek sexu-nahasteak dituzte, eta laster arazo batek muntaketa oso galera sor dezake - inpotentzia. Sexu-disfuntzioaren kausak nahiko sinpleak dira, lehen begiratuan, faktoreak: erretzea eta alkohol gehiegikeria. Elikadura okerra, bizimodu sedentarioa, nerbio tentsioa, estresa eta gehiegizko lana. Gizonak oraindik ohitura txarrak potentziaren eragina konturatzen badute, elikagaien dietarekin askoz ere zailagoa da. Sexu gogorragoaren ordezkariek askotan azkarrago jaten dute, normalean, gantz eta goi-elikagaiak. Jakina, ez du gizonezkoen gorputzarentzat hain beharrezkoak diren substantzia onuragarririk. Baina mineralak eta arrasto elementuak beharrezkoak dira ugalketa-sistemaren funtzionamendu normala lortzeko. Gorputzak testosterona kopuru nahikoa ekoizteko - gizonezkoen sexu-hormona, bitaminak jan beharko lituzke, espermatozoideen heldutasun prozesu osasuntsuaz arduratzen direlako. Substantzia onuragarrien gabeziak ezarritako egoeran eragina izango du.
Potentziarako bitaminak
C bitaminak (azido askorbikoa) kapilarrek duten gaitasuna hobetzen du eta odol hodiak elastiko bihurtzen ditu. Hematopoiesis-en ere parte hartzen du, sistema immunologikoa indartzen du eta hormonen produkzioa normalizatzen du. Azido askorbikoek prostatako adenoma eta beste gaixotasun batzuk eragiten dituzten substantzia kartzinogenikoak sortzea eragozten du. Ohiko erabilerarekin, C bitaminak estresa eta uplifting ekiditen du. Baina adierazi behar da ez dela xurgatzen jendea erretzen. Azido askorbikoa berde, aza, piper gozoa, zitriko fruituak, fruta eta fruituak dira. Baina bere edukiik handiena arrosan nabaritzen da. Eguneko pertsona osasuntsu bat 150 g bitamina baino gehiago kontsumitu behar da.
Espermatozoideak eratzeko eta gorputzaren babes-funtzioa ziurtatuz, E bitamina edo tocoferol beharrezkoa da. Substantzia hori ehun adiposoek xurgatzen dute, eta bere zenbateko nahikoa ez da gihar ahultasuna, ugalketa funtzio falta, sexuaren axolagabekeria, gehiegizko pisua eta odolean globulu gorrien kopurua nabarmentzea. Potentzia handitzeko potentzia handitzeko produktuak: fruitu lehorrak, landare olioak, tomateak, itsaskiak, olibak, oliba, esnea, gibela, arrautza gorringoak, espinakak eta aleak. Substantzia hau zinkarekin xurgatzen da.
Gizonezkoen sexu-hormona, testosterona garatzeko, potentzia hobetzen duena eta libidoa areagotzen duena, D. bitamina gehiago erabiltzea gomendatzen da. Arrain olioa substantzia honen iturririk onena da. Jakina, denek ez dute koilarak edan nahi, beraz, farmazia batean arrain-olio kapsulak erosi ahal izango dituzu. Potentzia bitamina hau esne, gazta, txabola gazta, arrautzak eta gurina ere baditu.
B bitamina talde batek gehiegizko pisua du, bihotzaren funtzioa hobetzen du, energia berreskuratzen du eta nerbio sistema estimulatzen du. Substantzia hori potentzia handitzea besterik ez da, baina inolaz ere ez duzu bitamina talde bat duten produktu guztiak erabili behar, nahiago egunero apur bat daudela beste produktu batzuekin. B bitamina garagardo legamian dago. Emakumezkoen hormonak ere sartzen dituzte. Egunero 1 litro baino gehiago erabiltzen dituzunean, hormona-akatsak hasten dira, potentzia ahultzen da. Edari hau erabilgarria izango da astean pare bat aldiz edaten baduzu 0, 5 litro baino gehiago. Bob B bitaminak lekaleak, txerriak, kakahueteak, ekilore haziak, ganbak, aguakateak eta platanoak dira.
Mineralak potentzia handitzeko
Ugalketa-sistemaren funtzionamendu normala lortzeko, gizonezkoen gorputza, bitaminaz gain, mineralek ere behar dute.
Zenbait kasutan, zinkaren gabeziak sexu-funtzio urritasuna ekar dezake, batzuetan inpotentzia dakar. Zinka, agian, gizonezkoen osasun sexualarentzako arrastorik garrantzitsuena da. Bere mailaren normalizazioak sexu indartsuaren sexu gaitasunak modu positiboan eragingo ditu. Arrasto elementu hau falta ez bazara ere (zinka gabezia nahiko ohikoa da), bere teknika osagarriak funtzioa baino ez du hobetuko. Eguneroko beharra bakarrik ezagutu behar duzu eta bere zenbakia etengabe berriz betetzen du janari eta bitamina-mineral konplexuekin. Eguneko 15 mg inguru. Sexu funtzioa murrizten bada, egunero arrasto elementu hau 20 mg erabiltzea gomendatzen da. Horrelako elikagaietan dago. Gibela, kakahueteak, behi, babarrunak, zedro fruitu lehorrak, garia, buckwheat, oatmeal, ahate eta indioilar.
Gure gorputzean dagoen selenioaren ia erdia testikuletan dago. Horrek adierazten du zer garrantzi duen argiaren elementu hau gizakiaren genero eta ugalketa-funtzioarentzat. E eta C bitaminekin konbinatuta, Selenioa antioxidatzaile indartsu gisa kontsideratzen da, erradikal askeen eragin negatiboen aurka babesten duena. Gogoratu selenio gabeziak ia 2 aldiz minbiziaren arriskua handitzen duela. Hori da bereziki prostatako minbiziaren menpe dauden sexu indartsuagoen ordezkarientzat. Substantzia horren 100 μg inguru behar dira egunean. Xede terapeutikoetarako, posible da 100-200 mcg selenioa erabiltzea. Arrasto elementu erabilgarri hau honako produktu hauetan dago: arroza, arrautzak, artoa, gibela, babarrunak, dilistak, garia, ilarrak, intxaurrak eta aza.
Artikulu honen esparruan, ugalketa-sistemako organoen gaixotasunen prebentzioa eta potentzia handitzen laguntzen duten substantzia nagusiei buruz hitz egingo dugu. Baina lehenik, gizonezko zakila altxatzeko arrazoiengatik pixka bat hitz egingo dugu.
Potentzia ahula eragiten duten arrazoi nagusiak
Gizonezkoen organo genitalaren muntaketa ahultzea aldi baterako eta egonkorra izan daiteke. Lehenengo kasuan, erroaren kausa estresa edo tentsio egoeran dagoen pertsona baten egonaldi luzea izan daiteke. Hori dela eta, bikotekide gazteen bizitza intimoan arazoak daude.
- Lo egiteko gogoa (nekea kronikoa);
- Atseden mota aktiboa, bizimodu sedentarioa;
- Ugalketa-sistemako organoen gaixotasun birikoak;
- Funtsen harrera sexu funtzioaren nahaste batera;
- Oztopo psikologikoak;
- Elikadura eskasa.
Gizonezkoen muntaketa indartzeko, gizakiaren osasunean eragin orokorra behar da. Eragin nagusien artean arlo hauek nabarmentzen ditugu:
- Medikuntza tradizionalaren metodoak;
- Masaje berezia ikastaroa;
- Fisioterapia;
- Drogak;
- Psikologo batekin tratamendu ikastaroa.
Aurreko metodo bakoitzak organoen lan normalera itzultzen laguntzen du, odol-fluxua hobetuz, gaixoaren egoera psikologikoa orekatzen. Osasunari egindako ekarpenik handiena jarduera eta elikadura orekatua da.
Zein mineral behar dira gizonezkoen osasunerako?
Bitaminez gain, edozein ordezkari maskulinoek ere mineralak behar dituzte ugalketa-sistemaren garapenean eta funtzionamenduan eragina dutenak. Horietako nagusiak selenioa eta zinka dira.
Lehenak gizakiaren gorputzaren ugalketa-gaitasunetan eragin handia du, fluido seminalaren adierazle kualitatiboak handituz. Gainera, mineral hau antzutasuna ikastaro terapeutikoa pasatzean erabiltzen da. Gizonezko hormona baten sintesian parte hartzen du eta, oro har, ugalketa-sistemako organoen funtzionamendua optimizatzen da.
Dosiak ez du eguneko hirurogei mikrograma gainditu behar.
Ugalketa sistemaren bigarren mineral esanguratsuena zinka da. Substantzia hori testosterona oinarria baino ez da, eta honen egitura zuzenean mineral honen menpe dago. Horrela, erraza da zinkaren gorputza txikiagoa dela, gizonezkoek gizonezkoek ez duten gizonezkoek. Eta gizonezko hormonen kopurua maila baxuan badago, sexua izateko nahia oso ahula izango da.
Elementu kimiko honek prostatako guruinetan hanturazko prozesuekin ezin hobeto kopiatzen ditu, eragin positiboa du espermatozoideen jardueretan, ikuskeraren probabilitatea areagotzen du.
Orain joan gaitezen hurrengo kategoriara - produktuak. Hemen, gizonezkoen gorputza galtzen duten zenbait substantzien gabezia modu sexual osasuntsua burutzeko modua nola bete dezakegun agerian utziko dugu.
Ugalketa-sistemaren funtzionamendu osasuntsua lortzeko beharrezkoak diren elementu nagusiekin gorputza aberastea gomendatzen da:
- Arrautzak, itsaskiak, arrainak eta fruitu lehorrak behar dira zinka ekoizteko;
- Selenioa ganbak jateatzean lor daiteke, ogi barietate beltzak, tomateak eta artoa;
- D bitamina -Milk produktuetan, baita arrautzak eta arrain olioan ere aurkitzen da;
- C bitamina gehienetan perrexila, laranjak, mandarinak eta beste zitriko fruituak biltzen dira. Besteak beste, aza eta azenarioak bitamina aberatsak dira;
- B bitaminak sor daitezke -milk produktuetatik, fruitu lehorrak, azenarioak;
- E bitamina iturri garrantzitsuena ekilore olioa da. Ondoren, tipula berdeen oilasko arrautza eta peep.
Faktore askok gizonezkoen boterean eragiten dute. Gizonetan potentzia murrizteko arrazoi ohikoenak:
- Ohitura txarrak
- Ingurumen giroa
- Gaixotasun endokrinoak
- Gaixotasun neurologikoak
- Droga batzuk hartuz
- Elikadura okerra
- Jaraunspen
- Arrazoi psikologikoek eta fisikoek gizonezkoengan eragin dezakete.
- Unitate sexualaren jaitsiera ohitura txarrak dira. Garagardoaren eguneroko erabilerak eta erretzeak nabarmen handitzen dira potentziarekin.
- Sistema endokrinoaren lanetan urraketek testosterona mailak gutxitzea dakar. Ilusio eta muntaketa arduratzen den hormona da.
- Potentzia gutxitzeko arrazoietako bat gaixotasun neurologikoak dira: Epilepsia, Parkinsonaren gaixotasuna, esklerosi anizkoitza eta abar.
- Funtzio sexuala antidepresiboak, diuretikoak eta abar murrizten dira.
- Kasu askotan, arazo psikologikoen atzeko planoaren arabera nabarmentzen da sexu-funtzio urritasuna. Beldurrak, neurosia, depresioa, nekea, egoera estresagarriak eta abar izan daitezke.
- Bizimodu sedentario batek edo eserleku luzean egoteak potentzia gutxitu dezake, batez ere 30-40 urte bitarteko gizonetan. Bizitza modu bat oso kaltegarria da, izan ere, pelbiseko organoetan odol zirkulazioa asaldatu zenetik, potentziala dakartza.
- Muntaketa bat ahultzea patologia kardiobaskularrekin nabaritu daiteke. Odol bateko ontziak betetzean ere sortzen da. Bihotz-jardueraren urraketak badaude, gizakia ahalegin fisikoan zaila da. Hau potentzia gutxitzeko arrazoia bihurtzen da.
- Gehiegizko pisuak hormonak eta goizeko muntaketa ekoizteko beherakada eragin dezake. Obesitateak sexu-jarduerarik ez izateaz gain, gaixotasun kardiobaskularren garapena ere eragiten du. Kasu askotan, obesitateak bultzada bat ematen dio diabetesa garatzeko.
Gehienetan, potentzia 50 urteko lineako gizonezkoetan gertatzen da. Adin honetatik hasita, testosterona gorputza ekoiztea gutxitzen da eta horrek potentzia dakar horrek. 60 urterekin gizon askok sexu erakarpena galtzen dute, eta batzuentzat erabat ez da falta.
Potentzia eragiten duten produktuak
Potentzia handitzeko, droga batzuk erabiltzea ez da nahikoa. Gizon batek dietatik produktu batzuk baztertu beharko lituzke:
Edari alkoholikoak gorputzarentzat arriskutsuenak dira. Alkohol dosi hutsak, garagardoa edo baxu baxuko edarietan jasotakoa ere, haurren seme-alabak eragin negatiboki eragiten du. Kalitate baxuko alkohol etiliko batek gizakiak bizitza sexualarekiko gaitasuna galduko du.
Gatza ia produktu guztietan dago, beraz, ezin izango da dietatik erabat baztertu. Hala ere, erabilera mugatzea gomendatzen da. Janari jan aurretik janari gatza egitea komeni da.
Kolesterolak negatiboki eragiten du bihotzeko jarduerarik ez izateaz gain, genitourinary sisteman odol zirkulazioa eten egiten du. Hori dela eta, gizon batek gantz produktuen erabilera mugatu beharko luke. Dietatik guztiz, haragi produktuak ez dira baztertu behar. Testosterona eratzeko parte hartzen duten substantziak dituzte.
Kafeinak testosterona maila murrizten du. Ez zenuke zure edari gogokoena ukatu behar, baina eguneko kopa kopurua murriztu behar duzu. Potentzia duten arazoek egarria arintzeko gai ez diren edari txinpartatsuak eta energetikoak sor ditzakete. Aldi baterako efektua ematen duten azukre eta zapore anplifikadore ugari dituzte.
Dieta itsaskiak, haragia, fruitu lehorrak, fruitu lehorrak izan beharko lituzke.
Zekalea ogia, kalabaza haziak, infusioak eta zurigorrak jatea ere erabilgarria da. Gizonezko indarra hobetzeko, gomendagarria da dandelion hostoen dekorazioa erabiltzea. Esnekiak neurriz kontsumitu behar dira, entsalada janzteko erabiltzea komeni da.
Itxiera platek ere eragin zirraragarria dute. Potentzia handitzeko, garagardo legamia, eztia, esnea eta arrautzak nahastu beharko zenituzke. Eztia, orkidea, jazmina edo nagusiak bilduta, batez ere gizonezkoen botereari eragiten dio.
Eztia ondo doa fruitu lehorrekin. Halako nahasketa presta dezakezu: hartu 100 g sesamo haziak, prunes edo ekilore haziak eta nahastu koilarakada batekin. Prestatutako nahasketa gauez koilarakada batean kontsumitu behar da. Eragina astebete baino gutxiagotan ikusten da.
Tresna eraginkorrena jengibrearekin batera eztia da. Hartu beharrezko osagaiak eta nahastu 1: 1-ko erlazioan. Hartu koilarakada erdi bat egunean 3 aldiz barruan.
Potentzia, desio handia eta borondatearen beharra berreskuratzeko. Ez da arrazoi bakar bat ezabatu ezin den potentzia ahultzeko. Gizon batek bere osasuna zaindu beharko luke. Ohitura txarrak kentzeko, guztiz jan behar duzu, baina ez ahaztu ere normalean bitamina konplexuak hartzen.